PTSD 뜻이 궁금하여 이 글을 클릭하신 분들이 겪고 있는 고민과 불안을 잘 이해합니다.
혹은 요즘 유행하는 말인 “PTSD 올 것 같다”란 말이 무슨 말인지 궁금하신 분들도 이 글을 읽으면 PTSD 뜻에 대해 정확한 이해가 가능하실 것 입니다.
그럼 아래에서 PTSD 뜻부터 PTSD 증상, 원인 및 치료 방안까지 PTSD에 대한 확실한 정보를 지금 바로 확인해 보세요!
1. PTSD 뜻
PTSD 뜻은 Post-traumatic Stress Discoder, 외상 후 스트레스 장애라는 뜻입니다.
여기서 외상이란 심리적으로 큰 충격을 주는 일 또는 경험을 말합니다. 즉, PTSD 뜻은 외상(과거에 겪은 엄청난 스트레스 상황이나 충격적인 사건)으로 인해 발생하는 지속적인 정신적 통증, 불안 장애를 의미합니다. PTSD로 인해 극심한 불안, 공포, 정서적 고통 인해 등으로 일상생활에 큰 어려움을 겪는 경우가 많습니다.
우리가 평소 일상 생활에서 단순 스트레스를 받는 경우나 과거의 사건이 떠오를 때에도 “PTSD 온다” 라는 말을 사용하는 경우가 많은데, PTSD는 엄연한 ‘스트레스 장애’이기 때문에 일상에서 발생하는 단순 스트레스는 PTSD 라고 보기 어렵습니다.
2. PTSD 원인
PTSD는 위 PTSD 뜻에서 간략하게 알려드린 것과 같이 특정 외상이 원인이 주 원인입니다. PTSD 를 일으킬 수 있는 외상은 다음과 같습니다.
- 전쟁 : 전쟁을 직접 겪은 군인들의 경우 상대적으로 높은 PTSD 발생률을 보입니다.
- 성폭력 : 성폭행, 강간, 강제 추행 등 극도로 정신적 충격을 겪었을 가능성이 높은 성폭력 피해자들은 PTSD를 겪을 수 있습니다.
- 교통사고 : 교통사고로 인한 신체적 타격이나 사망의 위험, 사랑하는 사람들의 부상 또는 상실에 대한 경험은 PTSD의 원인이 될 수 있습니다.
- 천재지변 : 지진, 홍수, 태풍, 산사태 등 자연 재해로 인해 높은 수준의 스트레스와 충격을 겪은 경우 PTSD를 발생 시킬 수 있습니다
- 심각한 사고 또는 질병 : 화재, 물리적 외상, 중증 환자로서의 경험이나 사랑하는 사람의 중환자 경험은 PTSD를 발생 시킬 수 있습니다.
- 가정 폭력 : 가족 내에서 발생하는 신체적, 정서적, 성적 폭력이나 소중한 가족 구성원의 사망 등 관계에 의한 상실감은 PTSD 일으킬 수 있는 원인 중 하나 입니다.
- 학교 폭력 : 가해 학생들의 폭력 행위나 괴롭힘, 급격한 사회적 격리 등과 같은 학교에서 발생하는 부정적인 경험 들 역시 PTSD의 원인이 될 수 있습니다.
- 가스라이팅 : 가스라이팅 피해자는 본인의 기억, 믿음, 감정에 대한 판단 능력을 상실하고 불안감, 우울함에 시달리며 최악의 경우 PTSD 증상이 올 수 있습니다.
이 외에도 직장 내 괴롭힘, 테러 공격, 납치, 팬데믹 등과 같이 현대 사회에서 발생할 수 있는 다양한 상황 또한 PTSD의 원인이 될 수 있습니다. 어떤 원인이든 아래 PTSD 증상에 해당 되는 증상을 겪고 있다면 충분한 지원과 도움을 받아 치료 과정을 거치는 것이 매우 중요합니다.
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3. PTSD 증상
PTSD 를 겪게 되면 어떤 증상이 일어날까요? PTSD는 외상 후 즉시 발생하는 경우도 있지만, 시간이 많이 지난 후에 발현될 수 있으며, 일부 사람들의 경우 몇 십 년 이후에도 나타날 수 있으므로 특정 외상을 겪은 후에는 마음 상태를 면밀히 들여다보는 것이 좋습니다.
- 불면증, 수면 장애 : 과거의 사건에 관련된 악몽을 지속적으로 꾸고, 잠들기 어려워 밤을 새는 경우가 많아 고통을 겪습니다.
- 반복되는 생각 : 과거에 겪은 스트레스 상황과 관련된 장면이나 사건을 자꾸 떠올리게 되며, 이로 인해 불안감이 지속됩니다.
- 끊임 없는 비교 : 자신의 상황을 다른 사람들과 지속적으로 비교하며 자존감이 낮아집니다.
- 과도한 경계심 : 자신을 위험에 처할 수 있게 하는 요소들이 주변 곳곳에 숨어 있다고 느끼기 때문에 항상 주변을 경계하고 숨어 있으려고 합니다.
- 의기소침함 : 우울증, 무기력한 기분
- 사회적 고립 : 타인과의 교류를 꺼리기 때문에 소외감을 느끼고 인간 관계를 맺는데 어려움을 겪습니다.
- 짜증, 분노 : 자율 신경계의 과각성으로 인해 자주 화를 내고 폭력적 행동을 보입니다.
4. PTSD 치료
PTSD 치료의 성공은 개인의 상황과 필요에 맞는 적절한 치료 전략을 선정하는 것입니다. 주치의, 전문 상담가와 충분한 상담을 통해 최고의 결과를 이끌어 낼 수 있는 치료 프로세스를 추진할 것을 권장 드립니다.
- 약물 치료 : 주치의의 처방에 따라 항우울제 등의 약물을 복용할 수 있습니다.
- 인지 행동 치료 (CBT) : CBT는 개인의 사고 방식과 행동을 교정하는데 초점이 맞춰져 있습니다. 이 방법은 트라우마로 인한 부정적 생각과 감정을 조절하는데 도움이 됩니다.
- 노출 치료 : 대상자를 점진적으로 트라우마 원인과 관련된 상황에 노출,적응 시켜 공포를 완화 시키는 방법입니다.
- 그룹 상담 : 비슷한 상황을 겪은 사람들과 모여 그룹 상담을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 상황을 나누고 서로의 감정적 지지와 이해를 얻을 수 있습니다.
5. 트라우마 PTSD. 무슨 차이?
흔히 트라우마와 PTSD는 혼동해서 사용하는 경우가 많습니다.
트라우마는 개인이 강렬한 정신적 충격을 겪었을 때의 상태를 의미합니다. 그 충격은 상당한 두려움, 불안, 고통 등 감정적 영향을 미치며, 이로 인해 사람들의 의식, 기억 및 사고 프로세스에 문제가 발생할 수 있습니다. 트라우마의 원인이 되는 요소는 다양한 상황, 예를 들어 중대한 사고, 폭력 행위, 가까운 이의 상실과 같은 경우에서 비롯될 수 있습니다.
반면에, PTSD 뜻은 트라우마를 겪은 후 그 결과로 발생하는 지속적인 정신 건강 문제를 의미합니다. 이 질환은 트라우마가 일으킨 지속적인 불안, 공포 및 정서적 고통이 명확하게 치료되지 않은 상태에서 생길 수 있습니다. 그렇지만 모든 트라우마가 PTSD로 이어지진 않습니다.
요약하면, 트라우마는 극도의 정신적 충격을 경험한 상태를 나타내고, PTSD는 이 트라우마로 인해 발생하는 지속적인 정신 질환이라 할 수 있습니다. 두 용어는 밀접한 관련이 있지만, 그 정의와 의미는 서로 다릅니다. 트라우마를 겪은 사람들이 꼭 PTSD를 겪게 되는 것은 아니지만, 적절한 주변의 지원과 치료가 없을 경우 PTSD가 발생할 가능성이 있습니다.
지금까지 PTSD 뜻부터 PTSD와 트라우마의 차이점까지 알아보았는데요. 삶을 살아가며 수 많은 일을 겪게 되고, 그중에는 내 마음에 큰 상처가 생길만한 일들도 많이 있을 수 있습니다. 힘들고 슬픈 일을 겪었다면 본인과 주변 사람들이 마음에 대해 면밀히 들여다보고 치료가 필요한 경우 적극적으로 치료에 임해 내 마음 건강을 챙겨야 합니다.